Barre, Nutrición en la Perimenopausia & Brunch Equilibrado

NUESTRO PLAN:

― Sesión de Barre fortalecedora: a través de movimientos controlados, fluidos y de equilibrio, activaremos todo el cuerpo, sobre todo el tren inferior. Gracias al uso de elementos y a nuestra respiración conseguiremos fortalecer nuestros músculos, sin impacto y de una forma segura para nuestras articulaciones.

― Charla sobre Nutrición en la Perimenopausia: la alimentación tiene un papel importante en la etapa de la perimenopausia. De la mano de Elsa Buendía @notasdesal, en esta charla hablaremos sobre cómo los cambios hormonales pueden influir en tu cuerpo, tu energía y tu bienestar, y cómo la nutrición puede ayudarte a acompañar este proceso de forma más amable y respetuosa.
También pondremos palabras a muchas de las sensaciones que aparecen en esta etapa: los cambios, las dudas y esa sensación de no reconocerse en el propio cuerpo.

― Brunch saludable y equilibrado: prepararemos un almuerzo nutritivo, entendiendo qué nos aporta cada ingrediente y descubriendo nuevas ideas para nuestro día a día.